女性限定!!パーソナルトレーニング^ ^

2023/08/21カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,ストレッチ,トレーニング

こんにちは、Wing長崎鍼灸整骨院です！

今年の夏はとても暑いですね(汗

外でスポーツをされている方は熱中症や脱水症にお気をつけください！

こまめな水分補給が大切です！

今回は今月から開催中のセミパーソナルトレーニングのご紹介です(^ ^)

その中の一つ『女性限定！セミパーソナルトレーニング』についてです！！

・運動したいけど1人だと不安
・どういう運動をすればいいかわからない
・身体を柔らかくしたい

↑　こんな方にオススメです♪　↑

メニューは、トレーニングとストレッチを行なっていきます！

★トレーニング

主にスクワットや腹筋、体幹がメインとなっています。

基本の動きをやっていきますので、「普段運動しない」「運動が苦手」といった運動初心者の方でも大丈夫です！

呼吸をしながらの腹筋メニューは、お腹周りを引き締める効果があります！

筋肉を鍛えるというよりかは、綺麗に筋肉をつけていく感じになります。

地味な動きが多いですが、意外ときついです！

今の自分の筋肉量や脂肪量などが測れる「インボディ」を使い、変化を見ていくことができます！

★ストレッチ

基本のストレッチから筋肉の部位別のストレッチを行なっていきます！

家でストレッチはしているけど伸びていないことはありませんか？

ストレッチはただ伸ばすのではなく、今どこの筋肉を伸ばしているのか　

どのようにしたら伸びるのかが重要です！

また身体が柔らかくなると、怪我の防止にもなります。

一人一人身体の柔らかさは違います。

ですので自分の限界が今どの程度なのかを知りながら行なっていきます。

□開催日時

毎週　木曜日　午前10時〜

※レッスン時間は１時間です。

□定員　

３名

□料金　

１回　　　　¥3,300

11回回数券　¥27,500

通われるなら、回数券がお得です！！

担当は佐倉先生です。

皆さん楽しくトレーニングをやっていきましょう〜🎵

監修　柔道整復師・鍼灸師平山武沙史

Wing長崎鍼灸整骨院　めがね橋　A.T.NAGASHIMAグループ

〒850-0025

長崎県長崎市今博多町9-1 マリポーサ宮川1F

ＴＥＬ　095-893-5518

路面電車　市民会館電停から徒歩3分

路面電車　諏訪神社電停から徒歩4分

一覧へ戻る

Facebookからコメントする

メインメニュー

症状・お悩み

スポーツ障害