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友達・家族と一緒に！セミパーソナルトレーニングしませんか？

2023/11/16カテゴリー：ブログ,スタッフブログ,トレーニング

こんにちは、Wing長崎鍼灸整骨院です(^ ^)

皆さん運動はお好きですか？
「家でトレーニングしているけどやり方がわからない」「1人じゃ続かない」このようなお悩みありませんか？
そんな方に今回は当院で開催中のセミパーソナルトレーニングについてご紹介します！！


当院のセミパーソナルトレーニング


当院のセミパーソナルトレーニンングは3種類あります！

①女性限定！セミパーソナルトレーニング


このレッスンでは基礎的なトレーニングとストレッチを行います。
トレーニングでは、スクワットや体幹の運動がメインです。
体幹トレーニングでは腹筋メニューや呼吸法を行います。
正しいスクワットや体幹を行なっていき、綺麗な筋肉をつけていきます。
運動初心者の方でも、楽しく運動できます！　

開催日時：毎週木曜日　10時〜

※女性の方限定となります。



②姿勢改善・ボディメイクトレーニング


「猫背・反り腰が気になる」「姿勢改善したい」「筋力をつけたい」こんな方必見です。
このレッスンでは、肩こり・姿勢改善・柔軟性アップを目的としています。
体幹を中心に鍛えて骨盤周りの筋肉を引き締め、柔軟性ではエクササイズを取り入れながら行います。
大体、最初の45分をトレーニング残り15分をストレッチという形にしています。


開催日時：毎週金曜日　20時〜





③心拍数を上げて、持久力・筋力アップ！


「運動不足」「筋トレ初心者の方」「体力をつけたい」こんな方必見です！
このレッスンは、心拍数を上げていき筋肉量を増やしていきます。
徐々に負荷を与えていき、心拍数を上げていきます。
この３種類の中では一番きついトレーニングです（笑）
筋力とレーンングはもちろん、時にはマシーンも使いながら行います！


開催日時：毎週土曜日　15時〜




どんなことするか興味がある方、実は体験もできます！
「一人じゃ恥ずかしい」という方はぜひお友達・ご家族を誘ってみてはいかがでしょうか！？
３種類のトレーニングの中からお好きなものを選んで、楽しくトレーニングしましょう！

予約優先制となりますので、お気をつけ下さい。


Wing長崎鍼灸整骨院　めがね橋　A.T.NAGASHIMAグループ

〒850-0025

長崎県長崎市今博多町9-1 マリポーサ宮川1F

ＴＥＬ　095-893-5518

路面電車　市民会館電停から徒歩3分

路面電車　諏訪神社電停から徒歩4分


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